強化月間

はい毎年恒例柔軟強化月間がやってまいりました。(今年からはじめました)
ナニするかというと風呂上がりに毎日ストレッチをする(地味に)
ただストレッチの度合いは少し重めに(当社比1.25倍)
ずーっとまえから前後開脚にいどんでますがなかなか
ハムの固さが改善されません。
脚全体的にかたちが悪く不要な筋肉を落とすため
最近、歩き方を変えましたがなにせ20年以上の歳月をかけて
出来上がった骨格ですので今日明日では形はかわりません…
辛抱ですなぁ


そいえばとある本を読んでから、少し自分を高めるために
少しずつ自分をかえてくほんの少しの努力をしてます。
それは毎日必ず実践することで今までやろうと思ってもやってこなかった事です。
ストレッチはその中のひとつ。
簡単な努力でも意外と継続して欠かさずやることって難しいね…
継続できなきゃアっという間に古い自分に後戻りですよ。
継続のこつは楽しみながらやること
プロセスを楽しむ。
↑これ結構今年のテーマかも☆